15. März 2024, 10:21 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Acht Stunden Schlaf braucht ein gesunder Mensch durchschnittlich pro Tag. Schlaf ist jedoch nicht gleich Schlaf. Vor allem wer nicht besonders tief schläft, braucht optimale Bedingungen, um am nächsten Morgen erholt aufzuwachen. Dass man vor allem auf dem Land besonders ungestört schlafen kann, ist klar. Doch in welcher europäischen Hauptstadt schlafen die Menschen eigentlich am besten? TRAVELBOOK verrät es Ihnen.
Blinkende Lichter, laute Geräusche – es gibt viele Dinge, die unseren Schlaf beeinträchtigen können, vor allem in der Stadt. Besonders in Hauptstädten herrscht meist 24 Stunden Trubel, weswegen New York unter anderem bekannt ist als die „Stadt, die niemals schläft“. Doch in welcher Stadt schläft es sich denn wiederum besonders gut? Der britische Schlafzimmermöbel-Hersteller „online bedrooms“ hat in einer Studie die beste europäische Stadt zum Schlafen ermittelt – der Sieger könnte tatsächlich überraschen.
Berlin ist die beste europäische Stadt zum Schlafen
Sowohl im Urlaub als auch Zuhause kann der Standort einen massiven Einfluss auf die Schlafgewohnheiten haben. In ganz Europa sorgen vor allem Lichtverschmutzung, Sonnenlicht, Lärmbelästigung und ein niedriges Niveau an optimalem Schlaf dafür, dass manche Städte weniger gut zum Schlafen geeignet sind als andere. Die Ergebnisse zeigen, dass Berlin die beste europäische Stadt zum Schlafen ist. In der deutschen Hauptstadt ist die nächtliche Lärmbelästigung durch Autos besonders gering und die Sonne an fast 80% der Tage mit Wolken verdeckt, wodurch ein optimaler Schlaf gewährleistet wird.
Rom schneidet wiederum als schlechteste Hauptstadt zum Schlafen in Europa ab, da sowohl die Lichtverschmutzung als auch die Lärmbelästigung dort besonders hoch sind. Im Durchschnitt erreichen nur 68,5 % der Einwohnerinnen und Einwohner Roms die empfohlene Menge an Schlaf.
Der europäische Schlafindex
| Platz | Land | Stadt | Lichtverschmutzung | Bewölkte Tage | Lärmbelästigung | Optimaler Schlaf | Gesamtpunkte |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Deutschland | Berlin | 5,83 mcd/m2 | 81% | 15% | 70% | 40 |
| 2 | Tschechische Republik | Prag | 5,21 mcd/m2 | 72,80% | 41% | 71,2% | 32 |
| 3 | England | London | 11,4 mcd/m2 | 73,90% | 19% | 74,3% | 31 |
| 4 | Ungarn | Budapest | 5,76 mcd/m2 | 68% | 30% | 70,7% | 29 |
| 5 | Polen | Warschau | 9,35 mcd/m2 | 75,70% | 28% | 69,3% | 28 |
| 6 | Norwegen | Oslo | 8,64 mcd/m2 | 70,50% | 38% | 71,8% | 27 |
| 7 | Irland | Dublin | 6,54 mcd/m2 | 74,80% | 29% | 61,2% | 26 |
| 8 | Kroatien | Zagreb | 7,44 mcd/m2 | 58,60% | 14% | 68,4% | 25 |
| 9 | Frankreich | Paris | 9,62 mcd/m2 | 77% | 54% | 70,7% | 23 |
| 10 | Spanien | Madrid | 9,44 mcd/m2 | 34,30% | 26% | 69,5% | 20 |
| 11 | Rumänien | Bukarest | 7,90 mcd/m2 | 56,80% | 33% | 69,1% | 18 |
| 12 | Italien | Rom | 9,86 mcd/m2 | 68,20% | 40% | 68,5% | 13 |
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Schlafindex Methodologie
TRAVELBOOK hat bei „online bedrooms“ nachgefragt, auf welcher Grundlage die Punkte vergeben wurden, die die Reihenfolge der Rangliste bestimmen. Uns interessierte dabei vor allem, ob einige Faktoren stärker gewichtet wurden als andere. Denn obwohl zum Beispiel Berlin zur schlaffreundlichsten Stadt gewählt wurde, hatten einige Städte wie Oslo oder London einen höheren Prozentsatz an Einwohnern, die die optimale Schlafmenge erhielten.
Daraufhin erhielten wir die Antwort, dass in diesem Index keiner der vier Faktoren (Lichtverschmutzung, durchschnittliche Anzahl bewölkter Tage, Lärmbelästigung und Prozentsatz der Menschen, die optimal schlafen können) stärker gewichtet wurde als ein anderer. Jede Stadt erhielt eine nominale Punktzahl für alle vier Faktoren, die zu einer endgültigen Rangfolge zusammengerechnet wurden.
Zum Beispiel erhielt jede Stadt für den Faktor „Lichtverschmutzung“ eine Punktzahl von 1 bis 12. Dabei wurden 12 Punkte an das Land mit der geringsten Lichtverschmutzung vergeben, da diese für einen besseren Schlaf sorgt; das Land mit der höchsten Lichtverschmutzung erhielt wiederum die Punktzahl 1, da dort der Schlaf am meisten gestört werde. Nachdem dies für alle vier Faktoren abgeschlossen war, wurden die Punktzahlen für alle Städte addiert. Daraus ergab sich die „Gesamtpunktzahl“ für alle Städte. Berlin gewann mit einer Gesamtpunktzahl von 40 den Titel der besten europäischen Stadt zum Schlafen.